お見合いの断り方に悩むのは当然のこと
「お見合いしたけど、お断りしたい…でもどう伝えればいいの？」と悩んでいませんか。結婚相談所のお見合いでは、お断りは日常的なことです。IBJの成婚白書によると、お見合いから仮交際に進む割合は約30〜40%。つまり半数以上のお見合いで、どちらかがお断りをしています。
本記事では、IBJ加盟の結婚相談所で約1年11ヶ月活動し成婚退会した筆者が、お見合いの断り方・返事の基本ルールからケース別の例文、断られた側の心構えまで、実体験をもとに解説します。
お断りで押さえるべき3つの基本はこちらです。
- 必ず相談所（カウンセラー）を通して伝える
- 翌日13時までに返事をする（IBJの場合）
- 感謝の気持ち＋前向きな理由で伝える
お見合いの返事の基本ルール
結婚相談所のお見合いでは、担当カウンセラーを通してお断りを伝えるのが基本ルールです。相手に直接「お断り」を伝える必要はありません。
返事の期限｜翌日13時までが基本
IBJでは、お見合い翌日の13時までに交際希望かお見送りかの返事をするルールがあります。この期限は厳守です。
| 連盟 | 返事の期限 | 返事の方法 |
|---|---|---|
| IBJ（日本結婚相談所連盟） | お見合い翌日13時まで | システム上で回答 |
| 連盟系（BIU・NNRなど） | 当日〜翌日中が目安 | カウンセラー経由で連絡 |
| 結婚情報サービス系 | 1週間程度の猶予あり | 担当アドバイザーに連絡 |
※返事の期限やルールは2026年3月時点の情報です。所属する相談所のルールを必ず確認してください。
必ず相談所（カウンセラー）を通す
お見合いのお断りは、必ず担当カウンセラーを通して伝えます。IBJの場合はシステム上で「お見送り」を選択するだけで、カウンセラー同士が連絡を取り合ってくれます。
相手に直接LINEやメールで断るのはルール違反です。相手の連絡先を知っている場合でも、必ず相談所を経由しましょう。
「保留」は避けるべき理由
「もう少し考えたい」という気持ちはわかりますが、保留は相手にとって大きなストレスです。返事を待つ間、相手は他のお見合いの予定を入れづらくなります。
迷っている場合は「仮交際」を選ぶのも一つの手段です。仮交際は「もう少し知りたい」という段階であり、交際確定ではありません。仮交際とは何かを理解した上で判断するのがおすすめです。
相手を傷つけないお断りの伝え方
お断りを伝える際のポイントは以下の5つです。
- 感謝の気持ちを必ず伝える
- 相手の欠点を理由にしない
- 自分側の理由として伝える
- 曖昧な表現を避け、はっきり伝える
- 短くシンプルにまとめる
使える理由と例文5パターン
カウンセラーに伝えるお断り理由の例文を、シチュエーション別にまとめました。
| パターン | シチュエーション | 例文 | ポイント |
|---|---|---|---|
| 1 | フィーリングが合わなかった | 「お話しした中で、価値観の方向性が少し異なると感じました」 | 相手の欠点ではなく「方向性の違い」として伝える |
| 2 | 会話が盛り上がらなかった | 「自分のコミュニケーションの相性として、少し合わないと感じました」 | 「自分の相性」と主語を自分にする |
| 3 | 条件面で折り合わなかった | 「結婚後の生活イメージについて、考え方に違いがありました」 | 年収・学歴など具体的条件に触れない |
| 4 | 良い人だが決め手に欠ける | 「素敵な方でしたが、結婚相手としてのイメージが持てませんでした」 | 相手を肯定しつつ正直に伝える |
| 5 | 他に気になる人がいる | 「現在、他の方との交際を優先したいと考えています」 | 比較ではなく「自分の状況」として説明 |
NGな断り方3選
避けるべきお断りの伝え方もあります。
| NG行動 | なぜNGか | 代替案 |
|---|---|---|
| 相手の外見や条件を理由にする | カウンセラー経由で相手に伝わり、深く傷つける | 「価値観の方向性が異なる」と抽象化する |
| 返事をせず放置する | 相手の時間を奪い、相談所からの信用も失う | 迷っていても期限内に返事する |
| 直接LINEやメールで断る | ルール違反であり、トラブルの原因になる | 必ずカウンセラー経由で伝える |
【ケース別】こんなときどう断る？
「教科書通り」にはいかないのがお見合いです。実際に悩みやすい4つのケースと対応策を解説します。
1回目で「合わない」と感じた場合
会った瞬間に「この人ではない」と感じることは珍しくありません。1回のお見合いで判断することに罪悪感を覚える方もいますが、第一印象は大切な判断材料です。
カウンセラーには「お会いしてみて、フィーリングが合わないと感じました」とシンプルに伝えればOKです。無理に理由を詳しく説明する必要はありません。
良い人だけど決め手に欠ける場合
最も悩むパターンです。「良い人なのに断るのは申し訳ない」と感じるかもしれませんが、「良い人」と「結婚したい人」は違います。
判断に迷ったら、以下の基準で考えてみてください。
- もう一度会いたいか？（Yes → 仮交際へ進む）
- この人との結婚生活を想像できるか？（No → お断り）
- 他のお見合い相手と比べてどうか？（同程度 → 仮交際で見極める）
迷うなら仮交際に進み、2〜3回のデートで判断するのも一つの選択肢です。
複数人と同時進行していて比較中の場合
結婚相談所では複数の方と同時にお見合いや仮交際を進めるのが一般的です。「他の方と比較して断る」ことに後ろめたさを感じる方もいますが、これは婚活の正当なプロセスです。
カウンセラーには「現在、他の方との交際を優先したいと考えています」と伝えれば問題ありません。
相手に申し訳なくて断れない場合
「相手が傷つくかもしれない」と心配する優しさは素晴らしいですが、お断りを先延ばしにする方が相手に失礼です。相手もあなたとの返事を待つ間、他のお見合い機会を逃している可能性があります。
「早く断ることが、相手への最大の誠意」と考えましょう。
断られた側の心構えと次への活かし方
お見合いでは断る側だけでなく、断られる経験も避けて通れません。大切なのは、断られた経験を次に活かすことです。
お断りは「相性の問題」と割り切る
お断りされたからといって、あなた自身を否定されたわけではありません。お見合いのお断りは「相性が合わなかった」という結果に過ぎません。
実際、お見合いが成立しても仮交際に進むのは3〜4割程度。お断りは確率の問題であり、回数を重ねることで相性の合う相手と出会える確率が上がります。
カウンセラーに断られた理由を聞く活用法
お断りされた後は、担当カウンセラーに理由を確認することをおすすめします。相手のカウンセラーから伝えられた理由をもとに、改善点が見つかることがあります。
ただし、伝えられる理由は「価値観の違い」「フィーリング」など抽象的なことが多いのも事実です。それでも複数のお断り理由に共通点があれば、具体的な改善策が見えてきます。
「断られた理由がわからない」「何度断られても原因がつかめない」という方は、お断り理由TOP10も参考にしてみてください。
次のお見合いに活かす3つのポイント
お断りが続いたときは、以下の3つを見直してみましょう。
- プロフィール写真・文章 — 第一印象を左右する要素です。プロフィール文の書き方を参考に見直してみてください
- お見合い当日の印象 — 服装・清潔感・会話の印象を振り返ります。お見合いの服装ガイドや会話ネタ10選もあわせてチェック
- 希望条件の設定 — 条件が厳しすぎるとお見合い自体が成立しにくくなります。希望条件の設定方法を参考に、条件の見直しも検討してみてください
筆者の実体験：断ることへの罪悪感とその乗り越え方
筆者の体験: 活動初期は、お断りするたびに「申し訳ない」という気持ちでいっぱいでした。特に相手が良い人であればあるほど、お断りのボタンを押す手が重くなったのを覚えています。でも、カウンセラーから「お断りは相手のためでもある。あなたが迷っている間、相手も前に進めない」と言われて、気持ちが楽になりました。
筆者の体験: 逆に断られた経験も何度もあります。最初は落ち込みましたが、回数を重ねるうちに「合わなかっただけ」と受け止められるようになりました。結果的に、断った相手も断られた相手も含めて、すべてのお見合いが成婚に至るまでの必要なプロセスだったと感じています。
よくある質問（FAQ）
Q1. お見合いの返事の期限はいつまでですか？
IBJの場合、お見合い翌日の13時までが期限です。連盟系の相談所では当日〜翌日中が目安となります。所属する相談所のルールを確認してください。
Q2. お見合いの断り方でメールやLINEは使っていいですか？
いいえ、直接の連絡はルール違反です。必ず担当カウンセラーを通すか、システム上で「お見送り」を選択して伝えます。
Q3. お見合いを断るときに理由は必要ですか？
カウンセラーには理由を伝えるのが望ましいです。ただし「フィーリングが合わなかった」程度のシンプルな理由で構いません。相手の欠点を挙げる必要はありません。
Q4. 何回会ってから断るのが適切ですか？
お見合い1回で判断して問題ありません。結婚相談所のお見合いは「お互いの第一印象を確認する場」です。迷う場合は仮交際に進み、2〜3回のデートで判断するのもおすすめです。
Q5. お見合いを断ったら相手にバレますか？
相手には「お見送り」という結果のみが伝わります。あなたが伝えた具体的な理由がそのまま相手に伝わることは基本的にありません。カウンセラーが配慮した形で伝えてくれます。
Q6. 断った後に気が変わったらどうすればいいですか？
すぐに担当カウンセラーに相談してください。相手がまだ活動中であれば、再度お見合いを申し込める場合があります。ただし、一度お断りした相手への再申し込みが成立する可能性は低いのが現実です。
Q7. 良い人だけど断りたい場合、どう伝えればいいですか？
「素敵な方でしたが、結婚相手としてのイメージが持てませんでした」と正直に伝えましょう。相手を褒めつつ、交際に進めない意思を明確にするのがポイントです。
Q8. お見合いを断ることに罪悪感を感じます。どうしたらいいですか？
お断りは婚活の正常なプロセスです。お見合いから仮交際に進む割合は3〜4割程度であり、断ることは珍しくありません。「早く断ることが相手への誠意」と考え、気持ちを切り替えましょう。
まとめ｜断ることも婚活の大切なスキル
お見合いのお断りは、婚活を進める上で避けて通れないプロセスです。本記事のポイントをまとめます。
- お断りは必ず相談所（カウンセラー）を通して伝える
- IBJの場合、翌日13時までに返事をする
- 感謝の気持ち＋自分側の理由で伝えるのがマナー
- 相手の欠点を理由にしない、放置しない、直接連絡しない
- 「良い人だけど」と迷ったら仮交際で見極めるのもあり
- 断られた経験はカウンセラーに相談して次に活かす
- 断ることへの罪悪感は、回数を重ねると自然に薄れる
お見合いの断り方に正解はありませんが、相手への敬意を忘れなければ大丈夫です。断ることも断られることも、成婚に至るまでの大切なステップと捉えて、前向きに婚活を続けていきましょう。