結婚相談所 40代おすすめ5選｜経験者が教える後悔しない選び方【2026年】

はじめに｜40代の結婚相談所選びは「戦略」が9割

「40代で結婚相談所に入って、本当に結婚できるのだろうか」「婚活アプリで何人と会っても進展しない」——そんな不安を感じていませんか？

結論から言えば、40代でも結婚相談所で成婚している方はたくさんいます。IBJ成婚白書（2024年度版）によると、40代の成婚者は全体の約25％を占めており、決して少なくない数字です。

ただし、30代と同じ感覚で婚活を進めると苦戦するのも事実です。40代の婚活では「どの相談所を選ぶか」が結果を大きく左右します。

筆者自身、30代からIBJ加盟の結婚相談所で活動し、約1年11ヶ月で成婚退会しました。その経験と多くの40代会員のリアルな声をもとに、40代の方に本当におすすめできる結婚相談所5選と、前半・後半別、男女別の選び方を徹底解説します。

【結論】40代におすすめの結婚相談所5選と選び方のポイント

まず結論からお伝えします。40代におすすめの結婚相談所は以下の5社です。

1. ツヴァイ — 業界最大級の会員数 × 全国54店舗で40代の出会いの幅が広い
2. ムスベル — 4連盟加入で出会いの選択肢が業界トップクラス
3. パートナーエージェント — 専任コンシェルジュの伴走型サポート
4. サンマリエ — 老舗の安心感と80種類の婚活セミナーで自分磨き
5. エン婚活エージェント — オンライン完結×低コストで始めやすい

※料金は2026年2月時点の税込表示です。プランやキャンペーンにより変動します。最新の料金は各社公式サイトでご確認ください。

40代の相談所選びで最も重要なのは、「40代の会員が多い連盟に加入しているか」「仲人のサポートが手厚いか」「40代での成婚実績があるか」の3点です。この3つを軸に選べば大きく外れることはありません。

40代の婚活の現実｜成婚率データから見る本当の姿

40代の婚活の現実をデータで確認しておきましょう。「思ったより厳しい」と感じるかもしれませんが、現実を正しく知ることが成功への第一歩です。

40代の成婚率はどのくらい？IBJ成婚白書のデータ

IBJ成婚白書（2024年度版）によると、40代の成婚率は約20〜30％です。30代と比べると下がりますが、5人に1人以上は成婚退会しているということです。

（出典：IBJ成婚白書2024年度版）

注目すべきは、結婚相談所を利用した40代の成婚率は、婚活アプリや婚活パーティーと比べて圧倒的に高いという点です。身元確認済みの「結婚を本気で考えている」方だけが集まる環境は、40代にとって大きなアドバンテージです。

40代前半と40代後半で成婚率はどう変わるか

40代の中でも、前半（40〜44歳）と後半（45〜49歳）では成婚率に明確な差があります。

※IBJ成婚白書（2024年度版）等のデータを参考に編集部作成。個人差があります。

40代前半と後半では10〜15ポイントの差があるため、40代前半の方は「今がベストタイミング」と考えてください。40代後半の方は活動期間が長くなる傾向がありますが、戦略を練れば十分に成婚可能です。

40代男性と40代女性の婚活の違い

40代の婚活は、男女で課題がまったく異なります。

この違いを理解した上で相談所を選ぶことが重要です。男女別の詳しい戦略は後半で解説します。

婚活アプリではなく結婚相談所を選ぶべき理由

40代の方が婚活アプリより結婚相談所を選ぶべき理由は3つあります。

1. 身元確認の安心感: 独身証明書・収入証明書の提出が必須。40代は結婚歴や年収の正確性が特に重要
2. 仲人のサポート: 40代は30代より戦略的な婚活が必要。プロのアドバイスが成婚率を大きく左右する
3. 結婚前提の出会い: アプリでは「40代は対象外」とされがちだが、相談所では40代同士の真剣な出会いが豊富

筆者の体験: マッチングアプリも使っていましたが、40代以上になるとアプリでの反応率が明らかに下がるという声を多くの方から聞きました。結婚相談所では年齢ではなく「人柄やフィーリング」で選ばれるチャンスがあります。

40代の結婚相談所の選び方｜失敗しない5つのポイント

ポイント1：40代の会員が多い連盟を選ぶ

結婚相談所には「連盟」という会員ネットワークがあり、加盟している連盟によって出会える相手の層が変わります。40代の方は、40代の会員比率が高い連盟に加盟している相談所を選びましょう。

40代の方には、複数の連盟に加入している相談所が特におすすめです。出会いの母数が増えるだけでなく、連盟ごとに異なる会員層にアプローチできます。

結婚相談所の連盟について詳しく知りたい方は、連盟比較ガイドもあわせてお読みください。

ポイント2：仲人型・ハイブリッド型を選ぶ

40代の婚活では、データマッチング型よりも仲人型・ハイブリッド型のほうが成果が出やすい傾向にあります。

その理由は、40代の婚活ではプロフィールだけでは伝わらない「人柄」「雰囲気」「結婚観」が重要になるからです。仲人が間に入ることで、「スペックだけで判断されない」マッチングが可能になります。

ポイント3：40代の成婚実績で比較する

「成婚率が高い」と謳っている相談所は多いですが、重要なのは40代の成婚実績が具体的にあるかです。

確認すべきポイントは以下の通りです。

• 40代の成婚事例が公式サイトに掲載されているか
• カウンセラーに「40代の会員はどのくらいいますか？」と質問して具体的な数字が返ってくるか
• 40代向けのプランやサポートが用意されているか

ポイント4：料金だけでなくサポート内容を重視する

40代は婚活の期間が長くなる傾向があるため、月会費の安さだけで選ぶと後悔しやすいです。

月会費が安くてもサポートが薄いと、活動に行き詰まったときに自力で打開しなければなりません。仲人型で月会費が多少高くても、定期面談やプロフィール添削、お見合い後のフィードバックが充実していれば、結果的に短期間で成婚できるケースが多いです。

ポイント5：無料相談で2〜3社を比較する

これは年代に関係なく最も重要なポイントです。必ず2〜3社の無料相談に行ってから入会先を決めてください。

無料相談では以下を確認しましょう。

• カウンセラーとの相性（話しやすいか、信頼できるか）
• 40代の活動事例を具体的に聞けるか
• 自分の条件で紹介できるお相手のボリューム感
• 料金の詳細（オプション料金、中途解約の条件など）

40代におすすめの結婚相談所ランキング5選

1位：ツヴァイ（ZWEI）｜業界最大級の会員数と全国54店舗

ツヴァイの最大の強みは約9.4万人の紹介可能会員数と全国54店舗のネットワークです。地方在住の40代でも通いやすく、IBJの会員とも出会えるため選択肢が非常に広くなります。

「ご紹介プラン」はデータマッチングで月6名の紹介、「IBJプラン」はIBJの検索システムも使える上位プランです。40代の方にはIBJプランをおすすめします。出会いの幅がさらに広がります。

ツヴァイとIBJメンバーズの比較も参考にしてみてください。

2位：ムスベル（MUSBELL）｜4連盟加入で出会いの幅が広い

ムスベルの最大の特徴は業界でも珍しい4連盟への加入です。IBJ・CONNECT-ship・SCRUM・TMSのすべてにアクセスできるため、40代の方が出会える会員数は業界トップクラスです。

初期費用と成婚料は高めですが、それだけ専任仲人のサポートが手厚いのが特徴です。40代は「数多くの中から戦略的に選ぶ」婚活が有効なので、出会いの母数を最大化できるムスベルは有力な選択肢です。

3位：パートナーエージェント｜専任コンシェルジュの伴走型サポート

パートナーエージェントは「成婚コンシェルジュ」による伴走型のサポートが最大の強みです。3ヶ月ごとの定期面談で活動を振り返り、戦略を修正しながら進められます。

CONNECT-shipは40代の会員比率が比較的高い連盟です。成婚料が0円なのも魅力で、活動期間が長くなりやすい40代にとって、成婚時の負担が少ないのは大きなメリットです。

4位：サンマリエ｜老舗の安心感と80種類の婚活セミナー

サンマリエは1981年創業の老舗結婚相談所です。40年以上の実績から蓄積されたノウハウが強みで、40代の方にも経験豊富なカウンセラーが対応してくれます。

特筆すべきは80種類以上の無料婚活セミナーです。ファッション、コミュニケーション、メイクアップなど、40代の婚活で差がつく「自分磨き」を体系的にサポートしてもらえます。

5位：エン婚活エージェント｜オンライン完結でコスパ最強

エン婚活エージェントは初期費用3.3万円＋月会費1.4万円で始められる、業界最安クラスの結婚相談所です。入会から活動まですべてオンラインで完結するため、忙しい40代にも向いています。

3ヶ月以内にお見合いが成立しなければ全額返金される保証制度もあり、「まずは結婚相談所を試してみたい」という40代の方の入門としておすすめです。

ただし、対面サポートがないため、仲人に手厚くサポートしてほしい方は上位3社のほうが向いています。

オンライン結婚相談所の比較記事もあわせてご覧ください。

【男性向け】40代男性が結婚相談所で成功するためのポイント

40代男性の婚活には、30代とは異なるアプローチが必要です。

年齢ギャップの現実を受け入れる

40代男性が犯しがちな最大のミスは、お相手の希望年齢を「20代〜30代前半」に設定してしまうことです。

IBJ成婚白書のデータを見ると、40代男性が成婚している相手の年齢は35〜42歳がボリュームゾーンです。10歳以上年下の女性との成婚は全体の10％程度にとどまります。

年齢にこだわりすぎるとお見合いが組めず、活動が停滞します。±5歳を基本に、人柄やフィーリングを重視する姿勢が成婚への近道です。

経済力以外のアピールポイントを作る

「年収が高ければモテる」と思いがちですが、40代男性に女性が求めているのは経済力だけではありません。

• 清潔感: 髪型・服装・肌のケアは最優先事項
• コミュニケーション力: 一方的に話さず、相手の話に興味を持って聞く姿勢
• 結婚後のビジョン: 家事分担、休日の過ごし方など具体的な生活像を語れるか
• 柔軟性: 自分のスタイルを押し付けず、相手に合わせられるか

筆者の体験: 婚活で出会った40代男性の中で、女性からの評価が高かった方は共通して「聞き上手で、自然な気遣いができる人」でした。

プロフィール写真と自己PRの最適化

40代男性のプロフィールでは、写真の印象が成否の80％を決めると言っても過言ではありません。

• プロのフォトスタジオで撮影する（スマホ写真はNG）
• 清潔感のある服装（スーツ or ジャケットスタイル）
• 自然な笑顔（歯を見せて笑う）
• 背景は明るく清潔な場所

自己PRでは「趣味」だけでなく、「結婚後にどんな家庭を築きたいか」を具体的に書くことが40代男性のポイントです。

【女性向け】40代女性が結婚相談所で成婚するためのポイント

40代女性の婚活では、「戦略の転換」が成功のカギを握ります。

条件を固定しすぎない柔軟さが鍵

40代女性が婚活で苦戦する最大の理由は、「年収600万円以上」「大卒以上」「長男以外」など条件を固定しすぎてしまうことです。

もちろん譲れない条件を持つことは大切ですが、条件は「絶対に譲れないもの1〜2つ」に絞り、他は柔軟に考えましょう。

お見合いの数が増えれば、条件では見えなかった「フィーリングの合う相手」と出会える確率が高まります。

相手に選ばれるための自分磨き

40代女性の婚活では、「選ぶ側」であると同時に「選ばれる側」でもあることを意識することが重要です。

サンマリエの婚活セミナーでは、メイクアップ講座やファッション相談など、40代女性の魅力を引き出すプログラムが充実しています。こうしたサービスを積極的に活用しましょう。

自分磨きのポイントは以下の通りです。

• プロフィール写真: スタジオ撮影で「自然体の笑顔」を引き出す
• ファッション: 年齢に合った上品さと女性らしさのバランス
• 内面: 「一緒にいて楽しい、安心できる」雰囲気づくり

アドバイザーのアドバイスを素直に受け入れる

仲人型の相談所では、カウンセラーから率直なアドバイスを受けることがあります。「もう少し条件を広げてみましょう」「この方と会ってみませんか」といった提案には、まずは素直に試してみる姿勢が大切です。

カウンセラーは多くの成婚事例を見てきたプロです。自分の感覚だけで判断するよりも、プロの視点を取り入れることで新しい出会いのチャンスが広がります。

40代前半と40代後半で変わる婚活戦略

40代前半（40〜44歳）：まだ選択肢は広い、今動くべき理由

40代前半は、結婚相談所での婚活においてまだ十分に選択肢が広い年代です。IBJのデータでも、40代前半の成婚率は40代後半と比べて10ポイント以上高い傾向にあります。

40代前半の方へのアドバイスは以下の3つです。

• 今すぐ行動する: 半年後には状況が変わる。婚活は「1日でも早く始める」のが最大の武器
• 複数連盟の相談所を選ぶ: 出会いの母数を最大化するため、ムスベルのように複数連盟に加入している相談所が有利
• お見合い回数を増やす: 月4〜6件を目標に積極的にお見合いを入れる

30代後半から婚活を始めて40代に入った方は、「33歳の壁」の記事で年齢と婚活の関係について詳しく解説しています。

40代後半（45〜49歳）：戦略を変えれば成婚は可能

40代後半の婚活は、前半よりも戦略的なアプローチが求められます。しかし、「40代後半では手遅れ」ということは決してありません。

40代後半で成婚するための戦略は以下の通りです。

• お相手の年齢を広げる: 同年代〜5歳上も視野に入れる
• 再婚者も含めて検討する: 初婚にこだわらなければ選択肢が大幅に広がる
• 仲人型相談所を選ぶ: 40代後半は特にプロのサポートが重要。お見合い後のフィードバックを活かして改善を重ねる
• 長期戦も覚悟する: 平均活動期間は14ヶ月程度。焦らず、でも着実に活動を続ける

40代バツイチ・再婚希望者の結婚相談所活用法

40代は再婚希望の方も多い年代です。バツイチの方が結婚相談所で再婚するケースは年々増えています。

バツイチ向けの料金優遇がある相談所

一部の結婚相談所では、再入会や離婚経験者向けの割引プランを用意しています。

• ツヴァイ: 再入会割で入会金が割引
• パートナーエージェント: シングルマザー応援プランあり

また、IBJ加盟の個人相談所の中にはバツイチ専門の相談所もあります。再婚経験のあるカウンセラーが在籍していることも多く、気持ちの面でも寄り添ってもらえます。

再婚で成功するためのマインドセット

バツイチの方が再婚活動で大切にすべきことは以下の3点です。

1. 離婚経験を隠さない: プロフィールに正直に記載することで、理解のある相手と出会える
2. 「次は失敗しない」というプレッシャーを手放す: 完璧を求めすぎず、お互いに成長できる関係を目指す
3. 子どもがいる場合は早めに伝える: お見合いの段階で伝えることで、子ども含めての関係を前向きに考えてくれる相手と出会える

40代の結婚相談所の料金比較｜実質コストはいくら？

主要相談所の料金一覧表

※2026年2月時点の税込価格です。プランにより異なります。最新価格は各社公式サイトでご確認ください。

40代の平均活動期間（13ヶ月）で算出する実質総コスト

料金表だけでは本当のコストはわかりません。40代の平均活動期間である約13ヶ月で算出した実質総コストを比較しましょう。

※ツヴァイはIBJ会員との成婚の場合で算出。ツヴァイ会員同士なら成婚料0円のため約35.9万円に。

注目すべきは「1ヶ月あたりのコスト」です。実質総コストを活動期間で割ると、月3〜7万円程度。結婚という人生の大きな決断のサポートにかかる費用としては、決して高くないと筆者は考えます。

費用対効果を最大化するコツ

• 最初から活動量を上げる: 入会直後が最もプロフィールの露出が高い。最初の3ヶ月で集中的にお見合いを入れる
• オプション費用に注意する: お見合い料やパーティー参加費が別途かかる相談所は、活動量が増えるほどコストが膨らむ
• 休会制度を活用する: 疲れたら無理に続けず、休会して月会費を抑える。多くの相談所で月会費が半額以下になる

結婚相談所の費用について詳しくは費用ガイドもご確認ください。

40代の結婚相談所体験談｜成功と失敗のリアル

成功事例：42歳男性が8ヶ月で成婚したケース

42歳・会社員のAさんは、マッチングアプリで1年間活動した後、IBJ加盟の結婚相談所に入会。入会前は「35歳以下の女性」を希望していましたが、仲人のアドバイスで年齢条件を「38〜43歳」に広げたところ、お見合い成立率が3倍に。

入会5ヶ月目に38歳の女性と出会い、3ヶ月の真剣交際を経て成婚退会。「年齢条件を広げたことで、価値観の合う素敵な相手と出会えた」と語っています。

成功事例：45歳女性が条件を見直して成婚したケース

45歳・看護師のBさんは、最初の3ヶ月間お見合いが1件も成立せず苦戦。理由は「年収700万円以上・大卒・初婚」という条件にありました。

カウンセラーと相談し、「誠実で家族を大切にする人」を最優先条件に変更。お見合い申し込みも自分から積極的に行うようにした結果、入会9ヶ月目に50歳・再婚の男性と出会い、交際4ヶ月で成婚退会しました。

失敗から学ぶ：こうすればよかったという声

一方で、婚活がうまくいかなかった方の声からも学びがあります。

• 「安さだけでオンライン型を選んだが、サポート不足で何をしていいかわからなかった。最初から仲人型にすればよかった」（43歳男性）
• 「条件にこだわりすぎて1年間で3人しかお見合いできなかった。もっと早く条件を見直すべきだった」（47歳女性）
• 「複数社の無料相談に行かず、1社目でそのまま入会してしまった。カウンセラーとの相性が合わず、半年で退会してしまった」（44歳男性）

40代の婚活で避けるべきNG行動をまとめると、「コスト最優先で選ぶ」「条件を固定する」「1社しか検討しない」「受け身で待つだけ」の4つです。

よくある質問（FAQ）

Q1. 40代で結婚相談所に入会しても結婚できますか？

はい、できます。IBJ成婚白書（2024年度版）のデータでも40代の成婚者は全体の約25％を占めています。ただし30代と比べて活動期間が長くなる傾向があるため、仲人型の相談所で戦略的に活動することが重要です。

Q2. 結婚相談所の40代の成婚率はどのくらいですか？

40代全体で約20〜30％です。40代前半は25〜35％、40代後半は15〜25％と、前半と後半で差があります。成婚率は相談所やカウンセラーの質、本人の活動量によっても大きく変わります。

Q3. 40代の結婚相談所の費用相場はいくらですか？

タイプによって異なります。オンライン型で年間約20万円、ハイブリッド型で約35〜58万円、仲人型で約38〜86万円が目安です。40代は平均活動期間が約13ヶ月のため、月会費が長期間かかることを想定しておきましょう。

Q4. 40代男性が結婚相談所で成功するコツは何ですか？

最も重要なのはお相手の年齢条件を柔軟にすることです。±5歳を目安にしましょう。加えて、プロフィール写真はスタジオで撮影し、清潔感のある身だしなみを心がけることが成婚率を大きく上げます。

Q5. 40代女性の婚活は本当に厳しいですか？

年齢検索で対象外になりやすいのは事実ですが、「厳しい＝無理」ではありません。条件を「絶対に譲れないもの1〜2つ」に絞り、お見合いの数を増やすことで成婚のチャンスは十分にあります。仲人型の相談所で戦略を立てることが成功のカギです。

Q6. 40代バツイチでも結婚相談所で再婚できますか？

はい、40代の再婚希望者は年々増えています。バツイチの方にも理解のある会員は多く、離婚経験を正直に伝えることで信頼関係を築きやすくなります。バツイチ向けの割引プランがある相談所もあります。

Q7. 40代におすすめの結婚相談所の連盟はどこですか？

IBJ・CONNECT-ship・SCRUM・TMSの4つが代表的な連盟です。40代の会員比率が高いのはCONNECT-shipとTMSですが、会員数の多さではIBJが圧倒的です。複数連盟に加入している相談所を選ぶと出会いの幅が最大化できます。

Q8. 結婚相談所と婚活アプリ、40代にはどちらがいいですか？

40代には結婚相談所を強くおすすめします。アプリでは年齢フィルターで対象外になりやすく、身元確認もないためトラブルリスクがあります。結婚相談所なら全員が身元確認済みで結婚前提の出会いが保証されているため、40代の方にとって圧倒的に効率的です。

まとめ｜40代の結婚相談所選びで後悔しないために

40代の婚活は30代より戦略が重要になりますが、正しい相談所を選び、正しい方法で活動すれば十分に成婚できます。この記事のポイントを改めてまとめます。

• 40代は結婚相談所が最も有効な婚活手段。アプリよりも成婚率が圧倒的に高い
• 40代の会員が多い連盟に加入している相談所を選ぶことが最重要
• 仲人型・ハイブリッド型で手厚いサポートを受ける
• 40代前半は今すぐ行動、後半は戦略を練って長期戦に備える
• 男女ともに「条件の柔軟性」が成婚のカギ
• 必ず2〜3社の無料相談を受けてから入会先を決める

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